Complementos para la piel y el por qué de su utilización. Antioxidantes 

Siguiendo con los artículos dedicados a los complementos para nuestra piel, hoy es el turno de los

A N T I O X I D A N T E S

Pero, ¿qué son los antioxidantes?

Para explicarlo de una forma sencilla diremos que son nutrientes, vitaminas, minerales… que “protegen y reparan las células que han sido dañadas por los radicales libres

Y… ¿qué son los radicales libres?

Pues son las moléculas que dañan los tejidos produciendo envejecimiento y algunas enfermedades.

Si recordamos las clases de física y química de nuestra juventud, sabemos que las moléculas están formadas por átomos, en cuyo núcleo se encuentran los protones y neutrones, y alrededor del mismo “navegan” los electrones. Estos electrones se suelen unir en parejas pero a veces alguno se queda “descolgado” formando los radicales libres… Estas moléculas “cojas” lo que harán es intentar robar ese electrón que les falta a otras moléculas causando daños… ¿Por qué causan daños?, porque se ataca a las moléculas o átomos de oxígeno que son las que ceden esos electrones produciendo un exceso de oxígeno, es decir, OXIDACIÓN. Aquí es donde entran en juego los “Super Antioxidantes”, apareciendo para proteger a los tejidos de estos agentes malignos.

Pondremos un ejemplo gráfico

manzana-oxidada

Oxidación de la manzana

Todos sabemos lo que le ocurre a una manzana, por ejemplo, cuando se corta…. Pues que al tomar contacto con el oxígeno del aire, la fruta se oxida… ¿Qué ocurre si la rocíamos con limón? Que parece que se mantiene “sana”. Es debido a que la Vitamina C es un antioxidante natural.

Resumiendo, los antioxidantes son minerales, vitaminas y otras sustancias que combaten los radicales libres que se forman en el organismo debido a la oxidación.

Los radicales libres son inevitables, y se producen de una manera mecánica y más o menos equilibrada en nuestro organismos pero existen factores que pueden aumentar o reducir estos radicales libres.

FACTORES QUE AUMENTAN LA PRODUCCIÓN DE RADICALES LIBRES

  • el tabaco
  • el estrres, ansiedad
  • la ingesta de azúcares en demasía, sobre todo los industriales
  • el sedentarismo
  • la contaminación
  • los rayos UV
  • nuestro propio metabolismo

FACTORES QUE REDUCEN LA PRODUCCIÓN DE RADICALES LIBRES

Nuestro organismo por sí sólo puede generar antioxidantes pero si ingerimos una dieta saludable también incorporaremos estos “super héroes” al mismo. Los alimentos donde los podremos encontrar son:

  •  Vitamina A: Leche, hígado, batata, zanahoria, calabaza, espinaca, mantequilla y huevos.
  •  Vitamina C: Está en casi todas las frutas, especialmente las cítricas: como pomelo, la naranja, pero también se encuentra en la papaya, fresa, arándano, grosellas, melón, kiwi… y en algunas plantas comestibles como son el pimiento verde o rojo, col de Bruselas, coliflor y col rizada. Y en alimentos y bebidas fortificados con vitamina C.
  • Vitamina E: En el aceite de soja, así como en los aceites vegetales: de girasol, de maíz, de trigo… Los frutos secos como las nueces, almendras, avellanas y el cacahuate y en las semillas de girasol. También se encuentra en los vegetales verdes como la espinaca, el brócoli y la col rizada y en cereales para el desayuno y otros productos fortificados con vitamina E.
  • Beta carotenos: Se encuentran en una gran variedad de alimentos. Como las zanahorias, los guisantes, el albaricoque, brócoli, batatas, tomates y calabacín. También se encuentra en algunos vegetales verdes, como en las hojas de las remolachas, espinacas y col rizada. Y entre las frutas está en el melón, la papaya, mango, calabaza y granadilla.
  • Luteína: Se encuentra en los vegetales como la col rizada, espinacas, acelgas, en la lechuga romana, en verduras como el brócoli, los guisantes, el nabo verde, en granos como el maíz y en frutas como la papaya y la naranja. Y hasta en el huevo.
  • Licopeno: Es lo que le da a algunas frutas su color rosado o rojo. Por ejemplo: al tomate, a la toronja o pomelo y a la sandía. También se puede obtener, en mucha menor cantidad de habichuelas y de pimientos rojos.
  • Selenio: Se encuentra en frutos secos como las nueces, en productos de origen animal como la carne, el pescado, el pollo, el pavo o el huevo además del queso y en derivados del trigo como el pan y la pasta; en cereales de maíz, de trigo y del arroz.
  • Se encuentran también en el vino, el café y en el té verde

Si os dais cuenta, casi todos los alimentos de color rojo, verde y naranja… así que a llenar de color nuestra despensa

antioxidantes 2

Antioxidantes naturales

Todo esto no significa que tengamos que hincharnos a comer estos productos, pues también es sabido que “sobredosis” de alguna vitamina o nutriente no es recomendable e incluso son fatales para el organismo. En la medida está la virtud, así que teniendo una dieta sana y con algo de cabeza, todos podremos luchar contra esos radicales libres que nos van afectando el sistema inmunológico, y pueden favorecer la aparición de alguna enfermedad, así como el envejecimiento de nuestros tejidos.

Otro factor importante es el ejercicio. Está demostrado que al realizar ejercicio moderado a nuestra condición particular, generamos una serie de hormonas y enzimas que ayudan a que esa oxidación sea menor, nos mantenga más sanos y además nuestra mente también se vea beneficiada.

Nuestras relaciones sociales son un punto importante en la producción de antioxidantes para luchar contra los radicales libres. Se ha demostrado que aquellas poblaciones donde la población ha logrado envejecer más son aquellas en las que además de otros factores, las relaciones existentes entre sus individuos es importante. Es decir, somos sociales y el relacionarnos con nuestros semejantes es beneficioso.

Si lo relacionamos con la cosmética, cada vez más, los productos añaden estos antioxidantes en sus componentes (Vitamina C, vitamina E, el retinol, la Coenzima Q10, los flavonoides…) ya que, como hemos dicho, los radicales libres inciden sobre el envejecimiento de los tejidos, y por tanto, nuestra piel se verá afectada por ello. Tened en cuenta que nuestra piel es como nuestro sistema nervioso exterior y es el espejo donde se refleja casi todo lo que nos ocurre en el organismo. Os imagináis que la manzana fuese vuestro rostro,  nuestro proceso de envejecimiento sería espectacular si no existieran esos antioxidantes.

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EFECTO DE LOS RADICALES LIBRES SIN ANTIOXIDANTES

Así que mi recomendación es que vigiléis vuestra dieta incorporando productos antioxidantes si no lo haciáis ya, haced ejercicio, no fuméis, descansad lo suficiente, elegid cosmeticos que os aporten también antioxidantes directamente sobre vuestra piel y de vez en cuando regalaos un buen masaje.

bienestar

MIS RECOMENDACIONES

¿Qué os parece mi propuesta?  ¿Lo vais a hacer?

http://www.marykay.es/mercedescalvillo

Complementos para la piel y el por qué de su utilización. VITAMINA C

Voy a abrir una serie de post dedicados a los complementos para la piel y el por qué de su utilización.

Básicamente existen tres elementos importantes para la piel:

  • El COLÁGENO, que es la que aporta firmeza a la piel
  • La ELASTINA, que es la responsable de la elasticidad
  • Y los GLICOSOAMINOGLICANOS (vaya palabro) que son los encargados de retener la humedad

A medida que va pasando el tiempo (y según nuestros hábitos alimenticios, si fumamos, la contaminación…), estos elementos se van perdiendo y rompiendo provocando que la piel se vuelva más delgada, debíl y con arrugas. Además el cuerpo por sí mismo no los vuelve a generar, por eso hay que proporcionárselos a través de la alimentación y de productos cosméticos que los contengan y nos los aporten.

Uno de estos complementos que podemos aportar es

LA VITAMINA C

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Sobra decir la importancia que tienen las vitaminas para el organismo. En concreto la Vitamina C, es un nutriente esencial, sobre todo en los mamíferos y es necesaria para muchas reacciones metabólicas. La mayoría de animales y plantas son capaces de sintetizar esta vitamina pero los humanos no poseemos esta capacidad de producir Vitamina C, ni de almacenarla. Por esta razón debemos obtenerla a través de la ingesta de alimentos o aplicándola por vía tópica, es decir, directamente sobre la piel.

La vitamina C sirve para:

  • Evitar el envejecimiento prematuro protegiendo la “piel” de los vasos sanguíneos (ideal para las personas con rojeces) aclarando la piel. Por eso es ideal en los tratamientos contra las manchas
  • Facilitar la absorción de otras vitaminas y minerales favoreciendo al sistema inmunológico.
  • Como antioxidante, protegiendo a la piel de los radicales libres.
  • Evitar las enfermedades degenerativas tales como arteriosclerosis, cáncer, enfermedad de Alzheimer.
  • Evitar las enfermedades cardíacas…

La vitamina C ayuda también, entre otras cosas:

• al desarrollo de dientes y encías, huesos, cartílagos,
• a la absorción del hierro,
• al crecimiento y reparación de la piel, cicatrización de heridas
• a la producción de colágeno,

Todas las frutas y verduras contienen alguna cantidad de vitamina C pero, sólo por curiosidad os pongo un listado con aquellos productos con mayor concentración de vitamina C del mundo, medida en mg por cada 100 gramos. Teniendo en cuenta que no deberíamos sobrepasar los 2000 mg diarios de esta vitamina, podéis haceos una idea:

• Ciruela kakadú 3100mg
• Camu camu 2800mg
• Escaramujo: 2000mg
• Acerola: 1600mg
• Guayaba: 300mg
• Grosella negra o zarzaparrilla negra 200mg
• Pimiento rojo (ají o chile): 190mg
• Perejil: 130mg
• Kiwi: 90mg
(…)
• Naranja: 50mg
• Limón: 40mg…..

Como veis la naranja no es de los alimentos que más tenga, lo que pasa que es la que más a mano tenemos, por lo menos por nuestro país.

Mary Kay tiene un producto estrella en este sentido y que a mí me ha apasionado y por eso me atrevo a recomendarlo encarecidamente.

Sérum Regenerador +C TimeWise®

Vitamina C para tu piel

Vitamina C para tu piel

Es un verdadero CHUTE DE VITAMINA C para la piel pues sus ingredientes clave son: extracto de ciruela de Kakadu, extracto de Camu Camu, extracto de acerola, extracto de grosella, extracto de granada, extracto de semilla de argán.
Si comprobáis el listado anterior, son los primeros de la lista ¿verdad?

Presentado en unos dispensadores o viales estudiados para que no se pierda ninguna de sus propiedades y sellados herméticamente para que la luz no dañe sus propiedades (¿os acordáis de lo que os decía vuestra mamá que os tomaráis el zumo rápido pues se le iban las vitaminas?)

Los cambios de estación son las épocas del año en las que se recomienda la aplicación de este tratamiento (con una duración estimada de mes y medio) y ahora, después del verano, el que más y el que menos, alguna manchita nos ha aparecido en nuestra piel después de pasar días al sol, por eso es ideal utilizarlo.

Como para mí es uno de mis productos favoritos, y quiero que también sea uno de los tuyos, quiero hacer estos regalos a las que contactéis conmigo a través de este blog

  • un descuento del 15% a todas aquellas que queráis adquirirlo
  • y además una clase del cuidado de la piel y automaquillaje totalmente gratuitas

Os garantizo unos resultados espectaculares y sereis unas novias envidiadas.

¿Os animáis?

Básicos en tu neceser

Bajo presupuesto
Dicen que la situación económica está mejorando pero es cierto que no lo está haciendo tan rápido como nos gustaría y cuando tenemos menos dinerito (o no queremos gastar el que tenemos ahorrado), todas recortamos nuestros gastos en aquellas cosas que consideramos un lujo y, la cosmética para muchas los es.
Pero yo os digo que hay ciertas cosas que siempre vas a necesitar y que considero son primera necesidad, por eso os voy a dar una lista, la mía, de los básicos que debéis conservar en vuestro neceser.

LOS ESENCIALES EN EL CUIDADO DE LA PIEL
En alguna ocasión ya os he dicho que para tener un buen resultado con vuestro maquillaje, vuestra piel debe estar perfectamente cuidada, limpia e hidratada a diario, así que tenemos que empezar por los básicos en vuestra rutina de cuidado facial.
1. Limpiadora. Mi máxima es que en la limpieza está la belleza, así que es algo a lo que no tenéis que renunciar nunca jamás. Elegid siempre la que mejor se adapte a vuestro tipo de piel y a vuestro bolsillo teniendo en cuenta que no por ser más barata os va a durar más y os va a tratar mejor. Ya sabéis que yo os recomiendo la 3 en 1 de Mary Kay, por tener en un solo producto limpiadora, exfoliante y tónico. Así ahorras tiempo y dinero, en un producto que os durará meses.

2. Hidratante. Evidentemente hay que hidratar la piel, por la mañana y por la noche. Si la utilizas con un tratamiento anti-edad mejor que mejor y si además incluye un factor de protección solar, tendréis en un solo producto dos de los cuidados básicos, hidratación y protección, cubiertos. El problema es que este tipo de hidratante no la podrías usar por las noches pues la protección solar no se puede utilizar en ese momento pues se bloquea el proceso de regeneración de nuestra piel que mientras duermes se activa más. Así que deberías utilizar otra hidratante para las noches. Te toca decidir si utilizas la misma hidratante para la mañana y la noche y además un protector solar para el día, o una hidratante con protección y otra para la noche. O no protegerte del sol, pero creo que sería un error por tu parte, pues ya sabemos los daños que puede causar el sol y que a la larga te costarán más remediarlos con productos antimanchas, despigmentantes…

3. Contorno de ojos. Por supuesto, la zona de nuestro contorno de ojos es una de las más delicadas, al ser hasta 5 veces más fina que el resto de nuestra piel. Por eso es la parte de nuestro rostro donde primero se ven los signos de envejecimiento, por ello creo indispensable el tratar esta zona con un producto antiedad, reafirmante o el que se adapte a tu problema concreto (arrugas, flacidez, bolsas…). Yo os recomiendo el Contorno de Ojos Reafirmante de Mary Kay porque fue el primer producto que adquirí de la marca pues comprobé sus efectos inmediatos en mi piel pero ya os digo que existen más opciones.

LOS ESENCIALES EN EL MAQUILLAJE
1. Base de maquillaje. Para mí es algo esencial porque es lo que va a unificar tu tono de piel haciendo que ésta luzca con un aspecto sano y radiante. Si además usas una con tratamiento antiedad conseguirás que la base también sea tratamiento y potencie tu cuidado de la piel. Hoy en día existen diversas versiones, de textura fluida, en polvo, en crema… elige la que mejor vaya con tu tipo de piel y la que consideres que te aporta un mejor acabado. Y sobre todo elige el tono correcto (el más parecido al tuyo natural).

2. Polvos bronceadores. Con ellos conseguirás dar un “toque de sol” a tu rostro o aplicándolos sólo sobre tus mejillas para definir el contorno. Los de Mary Kay son tan versátiles que además podrás utilizarlos como sombra de ojos y al ser minerales aportarán vitaminas A, C y E, antioxidantes que ayudarán a mantener a raya a las arrugas

3. Máscara de pestañas. Para mí es el producto sin el que no podría vivir. No hay nada como una buena máscara de pestañas para definir una mirada, por lo que creo que es un básico indispensable alargando a tus pestañas o aportando volumen a las mismas.

4. Brillo o barra de labios. El toque final para que tus labios resulten tentadores dándoles un toque de color. No olvides que si los tratas a la vez que los maquillas matarás dos pájaros de un tiro. Puedes elegir un tono neutral que te sirva para todas las ocasiones.

Creo que con estas recomendaciones podrás lucir siempre perfecta en cualquier ocasión, bien para empezar a cuidarte, si no lo has hecho hasta ahora, o bien si no quieres gastar más de lo que puedes sin renunciar a estar guapa y tratada adecuadamente.

Si queréis preguntar por algún producto en concreto o queréis alguna otra recomendación no dudes en preguntarme, por eso soy vuestra Consultora de Belleza

Y para ti, ¿usarías los mismos básicos o tienes otras propuestas?

La piel del hombre y sus diferencias con la mujer. Sus cuidados

Pues sí, también existen diferencias entre hombres y mujeres respecto a mí.

Y aprovechando que hoy es el aniversario de boda de mi dueña voy a dedicar el post de hoy a los hombres e intentaré explicar esas diferencias e incidir en el cuidado que deben prestarme los chicos.

Si os acordáis del dibujo que os dejé en el post Soy tu piel y os conté las partes de las que estoy compuesta, en el caso de los hombres habría que decir que:

1. La EPIDERMIS, que es la parte más exterior, la que tocáis con los dedos, es más gruesa en los hombres, hasta un 25% y también más rugosa, debido a que la capa cornea (donde se quedan las células muertas) es más espesa y, por lo tanto, más resistente.

2. La separación entre la Epidermis y la DERMIS, no es tan nítida como en las mujeres.

3. Tengo, en el caso de los hombres, las hormonas masculinas (andrógenos) y la existencia de más glándulas sebáceas. Es lo que provoca que por regla general yo, en mi versión masculina, sea más grasa, aparezcan granitos, sobre todo en la pubertad, aunque la zona de las mejillas y cuello, por causa del afeitado, la suelo tener más reseca e irritada. Con el tiempo esta grasa irá despareciendo y si lo unimos al poco cuidado que suelen tener los hombres conmigo, surgirá la sequedad.

4. Poseo más folículos pilosos, es decir, que tengo más pelos, por lo que la probabilidad de que se enquisten algunos es más alta, sobre todo en la zona de la barba y debido al afeitado.

5. El ph (Potencial de Hidrógeno) lo tengo más ácido en los hombres, por eso suele ser más resistente que el de las mujeres. Cuanto más alcalino se vuelve (lo contrario a ácido) está más vulnerable a enfermedades.

6. El colágeno se encuentra en mayor cantidad que en las mujeres. Esto hace que los hombres envejecen (la aparición de arrugas) más tarde que las mujeres pero las líneas de expresión son más gruesas que en ellas cuando aparecen. Por el contrario la flacidez les aparece antes.

Por eso, porque soy diferente en los hombres, no deberíais utilizar los mismos cosméticos que vuestras mujeres, madres, hermanas… Los hombres tenéis que concienciaros (menos mal que cada vez ya sois más) en que me tenéis que cuidar, con vuestros productos específicos y, básicamente, con la misma rutina que os explique en el post de los Cuidados básicos. Es decir, eso del agüita y el jabón, no es suficiente.

Pero para ponerlo fácil os los voy a enumerar a continuación:

1º. LIMPIEZA. Previa al afeitado. Con un producto adecuado, si soy más grasa, con uno que no sea comedogénico, aplicándolo con movimientos circulares y ascendentes. Aclararlo con agua templada, para prepararme a recibir el paso siguiente, el afeitado si es por la mañana y la hidratación/nutrición si es por la noche. Sí, también tenéis que limpiarme por la noche, que habéis pasado todo el día por ahí soportando agresiones y debéis asearme…

2º. EL AFEITADO. De la misma forma se debe utilizar el producto adecuado para cada uno, pues la barba no es la misma en hombres jóvenes que en maduros, los hay que tienen una barba “más dura”, los que tienen mayor cantidad de vello. Se recomienda hacerlo después de la ducha porque los poros están más abiertos debido al agua caliente y facilita el afeitado.

3º. CALMAR. Después de un buen afeitado la piel ha sufrido una agresión importante por lo que es necesario aliviarla con productos que no contengan alcohol para que no se irrite más de lo que ya está, y que contentan extractos o ingredientes calmantes.

4º. HIDRATACIÓN. Evidentemente hay que hidratarse, al igual que las mujeres, porque el frío, el calor, el viento, la contaminación… es decir, todo lo que puede causar deshidratación, también os afecta a vosotros. Incido en lo mismo, tenéis que encontrar el producto adecuado para vuestro tipo de piel. ¡Ah! Y recordad que la cara llega hasta el escote….no seáis tacaños y aplicar todo vuestro tratamiento cosmético hasta esta zona.

5º. PROTEGER. Por supuesto, tenéis que protegerme, el sol os quema también, así que no olvidéis hacerlo a diario, tanto en invierno como en verano. Una opción sería usar la hidratante con protección solar y así no tener que usar tantas cositas que os soléis abrumar con tanto bote.

6º. CONTORNO DE OJOS. También es una de las zonas más delicadas, sigo siendo más fina en esa parte del cuerpo así que debes aplicarme producto adecuado para que las bolsas y las arrugas no aparezcan o mejoren su aspecto.

7º. EXFOLIACIÓN. Lo pongo en último lugar porque es un paso que se debe hacer de una a dos veces por semana. Os ayudará a eliminar las células muertas (que en vuestro caso esta capa cornea es más gruesa) y evitaréis que los pelitos de la barba se encarnen.
Este paso lo hacéis después de limpiarme y antes de afeitarme.

8º. MASCARILLAS. También las podéis utilizar, lo que hacen es ofrecer un extra de hidratación, nutrición o un equilibrio de la grasa. Recomendable usarlas después de la exfoliación y de una a dos veces por semana.


Pero el cuidado no sólo me lo tenéis que dedicar en el rostro, sino que el resto del vuestro cuerpo también es importante. Vuestras manos acarician, y debe ser muy desagradable que alguien te acaricie y al mismo tiempo te arañe cual Freddy Krueger, porque las tenga llenas de pellejitos, uñas mal cortadas, ásperas….. Hoy en día los chicos también os sometéis a técnicas de depilación, masajes y tratamientos varios. Es un gusto ver que habéis tomado conciencia de vuestra imagen, así que por lo que a mí me toca, estoy encantada. Y hacedme caso, eso de “el hombre y el oso cuanto más feo más hermoso” se quedó atrás.

Si todavía no habéis empezado a cuidaos, la boda es una excusa perfecta para empezar y que no lo dejéis nunca. Una buena opción sería que os regalaseis una sesión de belleza en pareja, veréis lo relajante y divertido que puede llegar a ser. Yo os prometo que si lo hacéis, os recompensaré dentro de unos años….

Si no sabéis cómo, mi dueña os podrá ayudar encantada.

¿Estáis dispuestos a llevar a cabo el reto?

¡Me caso! ¿Y ahora qué?

Si has llegado hasta este post seguramente acabáis de decidir que os vais a casar, o tu pareja te lo acaba de pedir hace poco, has empezado a mirar todo lo que vas a necesitar y de repente te entra el pánico. ¿De verdad se puede organizar toda una boda en un año? ¡Es una locura!

Una vez que te metes “en harina” te das cuenta de la cantidad de temas que abarca la organización de un día tan importante, porque claro, ese día nada puede fallar y todo debe estar perfectamente coordinado…

A priori has visto que vas a necesitar invitaciones, lugar de celebración, fotografía y/o vídeo, floristería y ramo, vestuario, música, decoración, organizar el protocolo de la boda y los invitados, detalles, alianzas, maquillaje y peluquería, oficiante, atender a los invitados, luna de miel… y un sinfín de pequeños retos que tendréis que ir afrontando.

Sin ninguna duda mi primera recomendación sería no ponerse nervioso y valorar lo que un buen Wedding Planner (Organizador de bodas) puede hacer por ti. Si no lo he mencionado en el párrafo anterior es por la sencilla razón de que en España aún no se conoce la profesión y seguramente no sea una de las cosas que te has planteado que vas a necesitar. Sin embargo si lo has hecho o te lo estás pensando ahora tengo que darte la ¡enhorabuena! ya que es la mejor inversión que puedes hacer en tu boda. Os aportará tranquilidad y gestionará vuestro tiempo, esfuerzos y dinero. Más adelante os explicaré detalladamente en qué os puede beneficiar tener un profesional así de vuestro lado.

Hoy sin embargo os presento mi nuevo proyecto, que consistirá en acompañaros y guiaros en el proceso de organización de la boda soñada. No es tarea fácil por lo que iré abordando los temas más importantes como si estuviera preparando una boda a tiempo real.

Así además de saber cuándo es conveniente hacer cada gestión os iré dando mis opiniones sobre cada uno de los temas tratados.

Estaré encantada de atender vuestras dudas y sugerencias y procuraré ser lo más objetiva para servir realmente de ayuda a aquellas parejas que lo necesiten, aunque como se suele decir “para gustos, colores” así que os ruego que me disculpéis si con algo no os sentís identificados.

¡Nos vemos pronto!

 

Patricia Gato

Wedding Planner